Meditação CEB -Cultivating Emotional Balance
Curso teórico-prático, oferece um programa educacional destinado a pessoas que desejam aumentar suas habilidades emocionais, reduzindo suas respostas destrutivas e potencializando os sentimentos de compaixão e empatia tendo como base teorias modernas da psicologia e suas relações com a prática e o cultivo da meditação.
Sobre a origem do programa:
Em um dos encontros promovidos pelo Mind and Life Institute, Sua Santidade o Dalai Lama perguntou aos cientistas como as práticas budistas secularizadas poderiam ajudar os ocidentais a lidar com suas emoções destrutivas. Na tentativa de responder a esta pergunta, Paul Ekmann, considerado o maior especialista em expressões faciais das emoções e um dos maiores psicólogos do século XX, e Alan Wallace, físico e fundador do Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, que por anos foi um monge ordenado pelo Dalai Lama, desenvolveram um programa chamado "Cultivating Emotional Balance" (Cultivando o Equilíbrio Emocional), que integra conhecimentos da moderna psicologia sobre a manifestação e expressão das emoções e práticas contemplativas tradicionais como a meditação.
Temas
- Bem-estar e felicidade genuína
- Como lidar com emoções destrutivas
- Cultivo do equilíbrio emocional (cognitivo, conativo, atencional e emocional)
- Reconhecer os “gatilhos” emocionais
- Práticas meditativas e sua contribuição para o equilíbrio emocional.
Metodologia
Temos sessões individuais de meditação para quem deseja aprender a meditar (baseado nas técnicas do CEB) e os cursos realizados em grupo.
- A duração do curso pode ser de 12 h (Introdução ao CEB), e 42h (Curso completo)
- As práticas de meditação objetivam desenvolver habilidades de reconhecimento e gerenciamento das emoções e redução de estresse.
- Algumas das práticas de relaxamento e meditação são realizadas em colchonetes e/ou almofadas.
É importante, portanto, comparecer ao treinamento/ sessões com roupas confortáveis que permitam o relaxamento.
** Não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, mas sim destinado ao desenvolvimento pessoal do participante
** Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico
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