Meditação CEB -Cultivating Emotional Balance

Curso teórico-prático, oferece um programa educacional destinado a pessoas que desejam aumentar suas habilidades emocionais, reduzindo suas respostas destrutivas e potencializando os sentimentos de compaixão e empatia tendo como base teorias modernas da psicologia e suas relações com a prática e o cultivo da meditação. 

Sobre a origem do programa:

Em um dos encontros promovidos pelo Mind and Life Institute, Sua Santidade o Dalai Lama perguntou aos cientistas como as práticas budistas secularizadas poderiam ajudar os ocidentais a lidar com suas emoções destrutivas. Na tentativa de responder a esta pergunta, Paul Ekmann, considerado o maior especialista em expressões faciais das emoções e um dos maiores psicólogos do século XX, e Alan Wallace, físico e fundador do Santa Barbara Institute for Consciousness Studies, que por anos foi um monge ordenado pelo Dalai Lama, desenvolveram um programa chamado "Cultivating Emotional Balance" (Cultivando o Equilíbrio Emocional), que integra conhecimentos da moderna psicologia sobre a manifestação e expressão das emoções e práticas contemplativas tradicionais como a meditação. 

Temas

- Bem-estar e felicidade genuína 
- Como lidar com emoções destrutivas
- Cultivo do equilíbrio emocional (cognitivo, conativo, atencional e emocional)
- Reconhecer os “gatilhos” emocionais
- Práticas meditativas e sua contribuição para o equilíbrio emocional. 

Metodologia

Temos sessões individuais de meditação para quem deseja aprender a meditar (baseado nas técnicas do CEB) e  os cursos realizados em grupo. 


- A duração do curso pode ser de 12 h (Introdução ao CEB), e 42h (Curso completo) 
- As práticas de meditação objetivam desenvolver habilidades de reconhecimento e gerenciamento das emoções e redução de estresse. 
- Algumas das práticas de relaxamento e meditação são realizadas em colchonetes e/ou almofadas. 
É importante, portanto, comparecer ao treinamento/ sessões com roupas confortáveis que permitam o relaxamento. 

** Não é um curso que qualifica o participante a reproduzir as práticas como instrutor, mas sim destinado ao desenvolvimento pessoal do participante
** Não é uma terapia e não se destina a pessoas necessitando de tratamento psicológico ou psiquiátrico

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